預防痤瘡的7個小貼士
發佈時間：2026年02月01日
作者：深圳鵬程疤痕
閱讀：4次
預防痤瘡
不要隨便摸臉 別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生痤瘡。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痤瘡。 預防痤瘡TIP2保持貼身衣物乾淨 被子、床單、枕頭、洗臉毛巾、內衣褲等貼身衣物要時常保持清潔。
陽光的曝曬是好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
少吃甜食 喜歡吃甜食而不能自制是造成長痤瘡的重要因素。
糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心容易造成痤瘡。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們對這些食物敬而遠之。
注意洗臉次數 洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。
如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
徹底卸妝 使用具有防止紫外線的防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出痤瘡，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩。
多吃天然蔬果 多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強皮膚對細菌的抵抗力，避免長出痤瘡，當然均衡的飲食也很重要。
儘量早睡 無論多忙，在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
